المقدمة | Introduction
1- قبل البدء
-
ترجمة الكلمات الإنجليزية الموجودة بالكورس -1 (2:12)
-
2- مراحل التعلم الحركي (7:15)
-
3- عوامل اللياقة البدنية اللي هتساعدك في أداء التمارين بشكل أفضل (2:41)
-
4- نصائح لإتقان التمارين بسرعة وبسهولة (6:38)
-
5-نصائح عامة لأداء التمارين بالتكنيك الصحيح (5:46)
-
6-نصائخ خاصة لأنواع التمارين المختلفة لأدائها بالتكنيك الصحيح (4:49)
-
7- إزاي تصعب أي تمرين | وكيفية التمرين علي العوامل الذهنية مع التمارين (8:04)
-
8-مدة عمل كل تمرين (2:39)
-
9-جوائز وهدايا الكورس (2:44)
-
إرسال الفديوهات وتصحيح الأخطاء - 10 (1:29)
-
الإحماء أو التسخين قبل التدريب- 11 (15:42)
2.1 - تمارين التحكم بالكرة | بدون حواجز | الأسبوع الأول
2.2 - تمارين التحكم بالكرة | بدون حواجز | الأسبوع الثاني
2.3 - تمارين التحكم بالكرة | بدون حواجز | الأسبوع الثالث
2.4 - تمارين التحكم بالكرة | بدون حواجز | الأسبوع الرابع
2.5 - تمارين التحكم بالكرة | بدون حواجز | الأسبوع الخامس
3 - تجميعة التمارين مع بعضها | الأسبوع السادس
